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2022/07/28 18:00
腸活薬膳粥には
乾燥野菜が入っています。
乾燥されていると
量が少なく感じるかも
しれませんが
お試しセットで
１日３食
腸活薬膳粥を食べた場合
１日で180グラムの野菜が摂取できます。
また、生の野菜ではなく
乾燥野菜にすることで
水分を飛ばし
野菜の栄養価を
高めることができます！
天日干しで増える
栄養素はこちら。
・食物繊維
・カルシウム
・ビタミンD
・鉄分
・ビタミンB群
・カルシウム
・ビタミンD
・鉄分
・ビタミンB群
腸活薬膳粥の『黒美膳』
にも入っている大根の
場合は天日干しをすることで
生の大根と比べると
食物繊維が約4倍
鉄が約3倍
カルシウムが約5倍
に増えると言われています。
腸活薬膳粥の
『白美膳』『貝美膳』
にも入っている
干ししいたけの場合は
ビタミンD
ビタミンB1が約10倍
としいたけの
栄養素を増やすことが
できます。
特にこの
『ビタミンB1が約10倍』
とサラッと書きましたが
ビタミンB1は
個人的に好きな栄養素の
中の1つでもありまして
食事で摂った
糖質や脂質を
燃焼させるために
必要な栄養素
なのです。
食べたいけど
痩せたい方
ぜひ、ビタミンB１
を意識的に摂ってみて下さい。
食べても燃焼させればいいのです。
その他にも
ビタミンB１は
脳の働きに関与したり
神経の働きを正常に保つ
神経の働きを正常に保つ
役割もあります。
そんなビタミンB1が約10倍
になった干し椎茸を
たっぷりと
味わってみて下さい。
